na czym w

[...] mam akurat takie dwa uchwyty które wykrywają tętno osoby ćwiczącej. Pytanie czy to te maszyny tak zaniżają czy ja coś źle robię. Cardio nie trzeba robić, w ogóle. To o czym piszesz nie ma wiele wspólnego ze spalaniem tkanki tłuszczowej, owszem nieco więcej kcal, ale ogólnie lepsze są interwały wg mnie. Ewentualnie cardio w formie niskiej [...]

Dzięki powiedz mi jeszcze jedno na czym polega power shrugs ? Podniesienie sztangi jak przy mc po czym uniesienie barków jak przy shrugs z wspięciem sie na palcach czy poprostu shrugs z mocnym zarzuceniem ?Z filmów z youtube tyle wywnioskowałem , na sfd nic o tym nie ma Zmieniony przez - gestaposs w dniu 2009-10-20 12:12:31

[...] Wieczorem po jedzeniu ostatnim ok 3h, po wypiciu 1 piwa waga.. Uwaga 79.9kg. Nigdy tyle nie mialem, dla mnie byl to szok, ale pozniej mysle.. No tak, piwo, troche ciezsze spodnie bo jeansy, grubsza bluza. Wiec nie ma czym sie tu sugerowac. Wazne ze waga dzis rano 77.1 i idzie do przodu. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-24 17:21:37

[...] i jego profil wchłaniania jest diametralnie różny (szybszy) od tego niezdenaturowanego. Mam nadzieję, że o tych produktach toczyła się rozmowa. Jeśli nie to podaj o czym była mowa, to postaram się do tego ustosunkować. W każdym bądź razie na śniadanie dajemy "szybkie" i "średnie" węgle i tak samo białko. [...]

[...] (żeby podzielić tą kreatynę)? 3. Czy zwiększyć ilość powtórzeń/serii szrugsów jeśli chciałbym mocniej rozwinąć kaptury? Aktualny wariant wydaje się niewystarczający 4. Na czym najlepiej smażyć (najlepiej w ogóle, ale jeśli :p): oliwa z oliwek, masło czy może olej rzepakowy (gdzieś słyszałem że ta trzecia opcja), a może na czymś innym? 5. [...]

[...] ławce skośnej 30st - 3x 15-12 wyciasknaie hantelekna ławce skośnej 30st - 4x 12,10,10, 8 wyciskanie hantelek na ławce skośnej głowa w dół- 4x 10 Butterfly – (zapominj o czym takij jak łokić 90st, rób na łokciu minimalnie ugiętym przez całość trwania ćwiczenia) 4x 15-12 Triceps Pompki na poręczach- 3x max (nie więcej jak 10x. W innym wypadku [...]

[...] 26,5kg*12, 26,5kg*9+3 (ostatnie z przerwą, starałam się oderwać lędźwie) 21,5kg*12, 21,5kg*12, 21,5kg*12 (tutaj też zmniejszyłam, żeby zejść niżej, na dole zdjęcie na czym się nagrywałam farby, steper i pudła się przydają ) 24kg*12, 24kg*12, 24kg*12, 29kg*12, 29kg*12, 31,5kg*10 (zapomniałam zacząć z 31,5kg) 5. push press 3x12 16,5kg*12, [...]

[...] -już po wymnożeniu przez ilość spożywanego pokarmu B 6,8/T 3/WW 10/ KCAL96 i co jest w tym takiego nei czytlenego ?? Khaine Wypełnij dokładnie profil żebyśmy mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety. jaki profil ? profil klubowy ? czy jakiś profil dotyczący diety nie kapuje szczerze mówiąc !! waga 48 kg wzrost 170 cm wiek 17 lat i [...]

[...] od ciezaru z ostatnich piatek minus 95 czyli jesli miales ostatnio na 5tkach 225kg to 225-95=130 oznacza to iz od 130 skaczesz juz po 10kg w tym planie paradoksalnie czym wiecej seri tym mniejsze przetrenowanie dlaczego gdyz w zasadzie jedyne co mozesz przetrenowac na takiej suplementacji to nerwy a tyle serii wstepnie zmeczy miesnie [...]

[...] klapa. Asekurant to chyba miał problem ze słuchem ale cóż wyszło jak wyszło. Stanowiska do przysiadów nie było bo nikt nóg nie trenuje Sztangielki nie opisane, hvj wie czym machasz Przy rotacji to widziałem na twarzach "o hvj mu chodzi"? i jeden zapytał się co to jest Następnym razem muszę poszukać innej siłowni ba ta to [...]

[...] wróci do 70-80% sprawności ale nie będę mógł podnościć takich ciężarów jak kiedyś. Powrót do dużych ciężarów powinien nastąpić.......... po dwóch latach". Na czym polega ból - jak schodzę w dół to już zaczyna ciągnąć scięgno nad rzepką i ból rozciąga się od przyczepu ścięgna nad kolanem aż pod rzepkę. Jak jestem już w miarę na [...]

[...] że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać. Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To trzeba kochać. Ja nie dałbym rady. Lubię [...]

[...] stały bywalec siłowni. Warunki: Siłownia jest mała, sprzetu jest mało, a radzić sobie trzeba. Wspiecia na palce stojąc, trzeba jak nazwa sama wskazuje robic stojąc na czymś. Step jest plastikowy – co przy obciązeniu 115kg plus yoyo robi się niebezpieczne. Jako podstawki służa więc dwie 15kg sztangielki. Sztangielki mają to do [...]

[...] i na suplach i nie na suplach, i narazie przytylem 27kilo, teraz sobie powiekszylem obwodowo o ilosc cwiczen i o siady ktorych nigdy nie robilem, nogi mi ida az za dorbze o czym swiadcza wytarte uda i to ze nie moge sie zmiescic w spodnie... pozatym gybys nie zauwazyl to robie ten trening odkad wrocilem na silownie czyli od 12 tygodni i zobacz w [...]

[...] juz jak wstalem to nie milem sily zeby podejsc krok do przodu a jeszcze gibac sie z tym ciezarem to jest ciezko, wiec fajnie jak ktos odklada Wiem juz przynajmniej na czym polegal moj blad w tym treningu ktory teraz robilem, mowie o treningu ogolnym, a na bledach czlowiek sie uczy wiec bedzie lepiej. Srubowalem wyniki we wsyztskim naraz i [...]

Nie chcę się zagłębiać w ten test jakoś bardziej: na czym on polega? masa? redukcja?

Rai, ale wiesz na czym polega problem? luz nie ma polegać na jedzeniu nieustannie na mieście, na zajadaniu drożdżówki,czy ciastka przy każdej okazji. Gdybym tak jadła to byłabym upasiona na maska. Taka jest brutalna prawda. Luz ma polegać na nie spinaniu się z dokładnym wyliczaniem makr i ziarenek ryżu, ale na wyborach rozsądnych. A dopóki celem [...]

Bartman w JW a Kubiak w Resovii. Takie byly spekulacje ale to raczej niemozliwe. Oni chca grac razem, a w dodatku Warszawa gra w pucharze challange na czym im tak bardzo zalezalo. EDIT! Vermiglio w ZENICIE! Valerio Vermiglio spędził w Maceracie cztery ostatnie sezony, zdobywając z tym klubem dwa Puchary Włoch, SuperPuchar oraz Puchar Challenge. [...]

dzielony może być afterburning rób obojętnie na czym ok.30min w sam raz będzie niskie tempo

[...] by zniwelować do końca wadę. Najgorsze jest strzelanie i przeskakiwanie ścięgien :( Z różowych nie korzystam :) Śmieszne jest to że na wiosło na razie biore ponad połowę na czym jestem w MC hahah :) Ale będzie szło do góry, na MC duży zapas. Zszedłem na 6-8 rep bo 10 to cardio na MC. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-19 19:43:15